Andra invägningen

Publicerat: 2015-05-14 13:51:12
I tisdags hade jag min andra invägning på Itrim. På två veckor har jag gått ner 4,9kg, dvs att jag idag väger 82,8kg. Känns så himla bra! ♥ Mitt första delmål är att komma under 80-strecket och det är ju inte alls långt kvar dit nu.. Kan inte minnas sist jag vägde någpt på +70kg. 
 
Sen har jag ju satt 75kg som målvikt, men just nu känns det som att jag kan nog pressa ner det till 70kg också.. Men det får bli ett senare beslut, för när jag har nått min målvikt har jag ändå gått ner 12,7 kg och jag har svårt att föreställa mig hur jag kommer se ut då. Jag kanske är nöjd med mitt resultat då, eller känner jag att jag vill gå ner lite till. Vad vågen visar är ändå inte det viktigaste för mig, utan hur jag känner mig. 

Hälsoanalys

Publicerat: 2015-04-28 17:08:00
Idag var det dags för min hälsoanalys. Jag fick fylla i ett formulär kring mitt hälsotillstånd, mätte midjemåttet (105 cm) och min längd (170 cm), samt vägde mig. 87.2 kg. Mer än vad vågen någonsin visat tidigare. Jag trodde helt ärligt att jag vägde mer än så, så på ett sätt var det en "trevlig" siffra men samtidigt en minst lika otrevlig sådan. Det håller bara inte och jag är väldigt glad att jag beslutade mig för att göra detta, och få en förändring. 
 
När jag ställde mig på vågen räknades även fetmassa osv ut. Enligt den ska jag gå ner 21.6 kilo i fett och min idealvikt ska ligga på 62.8 kg. Jag kan aldrig minnas att jag vägt så lite. Siffran känns helt orimlig och för mig är inte antal kilon det viktigaste, utan mer hur jag känner mig. Så i diskussion med min hälsorådgivare valde jag att sätta 75 kg som målvikt. Det är alltså 12,2 kilon jag ska gå ner. När det målet är nått får vi se hur jag mår, om jag känner mig nöjd eller om det finns mer att få bort. 
 
För att nå detta mål valde vi att jag ska gå på måltidsersättning den första tiden (12 veckor)  i kombination med träning 3 gånger i veckan. De första 3 veckorna blir det VLCD vilket står för Very Low Calorie Diet, som består av flytande föda på 600 kcal/dag. Sedan blir det 9 veckor av LCD (Low Calorie Diet) bestående av fast och flytande föda på 800 kcal/dag. Efter denna tid är gjord övergår det sedan till vanlig mat igen, men i begränsade mängder så klart. 
 
Det känns sjukt utmanade att äta måltidsersättning så länge, men det är helt upp till mig om jag vill forsätta efter någon vecka. Känner jag att det inte funkar, så går det alltid att byta till vanlig mat igen. Men jag tror att det är värt att försöka! Min hälsorådgivare och jag bestämde att ge det 3 veckor och sedan träffas igen och checka av hur det går osv. Jag tror att det framför allt för motviationens skull är guldvärt. Vanliga biverkningar är dock muntorrhet, yrsel, huvudvärk, frusenhet och dålig andedräkt. Det sistnämda känns otroligt jobbigt om man ska gå runt och stinka i flera veckor, eller om det bara är de första dagarna medan kroppen "avgiftas" eller vad man ska säga.
 
 

Varför Itrim?

Publicerat: 2015-04-28 16:47:00
Jag har genom hela min uppväxt varit större än mina vänner, men jag skulle inte säga att jag var tjock. Men då tyckte jag det. Blir du ständigt påmind om det fakum att du är större, framför allt genom jämnåriga så tror du tillslut på det. Och det sitter. År ut och år in. Ett hemskt hjärnspöke som inte vill försvinna. Det påverkar dina val och din självbild. 
 
Jag har alltid varit aktiv, speciellt under tonåren då handboll och fotboll var mina stora intressen. Mina vänner och jag var aldrig hemma, utan vi var alltid ute och hittade på något, cyklade fram och tillbaka. Men ändå var jag större. Under gymniaset la jag av med sporten och kilorna klättrade sakta uppåt. Nu några år senare så har de klättrat än bit till och jag känner nu att jag inte pallar det nå mer. Något måste förändras. 
 
Men hur? Vad ska jag göra för att få en föränding? Vad funkar för mig? Jag tycker inte att jag äter speciellt onyttigt, även om portionerna skulle kunna vara en aning mindre och att popcorn + någon dricka kan slinka ner ibland. Jag tycker heller inte att jag är speciellt stillasittande, men i jämförelse hur jag har rört mig så är det så klart en försämring. Jag har försökt tänka mer på kosten, att röra mig mer utan någon större förändring. Motivationen svackar och jag har många gånger känt mig otillräcklig och lost. 
 
Så därför valde jag att gå med i Itrim. Genom Itrim får jag stöd, guidning och peppen som jag behöver. Jag får kunskap om vad man ska och inte ska äta, vad som funkar för mig. Jag får kunskap och redskap till hur jag ska klara av att hålla vikten i ett lånsiktigt perspektiv. Genom gruppträffar får jag även ta del av andras resa vilket för mig kommer vara minst lika motiverande! 

Mitt nya liv ♥

Min profilbild

Efter många år av kämpande med min vikt och självbild, har jag nu tagit beslutet att göra något åt det. Genom Itrim hoppas jag få en hälsosammare livsstil och ett lyckligare jag. Denna blogg är mestadels till för mig att skriva av mig under denna resa och dokumentera min viktnedgång.


Startvikt: 87,2kg
Nuvarande vikt: 82.9 kg
Målvikt: 75 kg